方法一：万众瞩目法

方法二：抬头、挺胸、收腹、翘屁股法

方法三：这是什么法呢？详见下图分解

方法3.1 腹部以下贴地，降低手臂负重（对比一下效果显著啊）

方法3.2 当教练喊口号的时候，憋足劲蓄势待发！

方法3.3当旁边的哥们起来的时候，开始放松手臂，准备全力一击

方法3.4当旁边的已经准备下一个的时候，全体投地，让教练看到效果

怎么样，效果不错吧，旁边的，赶紧学学

好像不错，挺省劲的哈！

我来试试

都学会了，交学费！

这样也可以！！！

方法5、躲猫猫法

方法6、满头大汗法

方法8、监督法

方法9、不好意思法

方法10、围圈法

绝招：蛤蟆功法

我奥&未来星篮球训练营